Avançado

Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

Avançado

Avançado

Avançado
Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

Neste caso:

  • Quem já participa de atividade física de forma regular (4 a 6 dias por semana);
  • Quem se considera pronto para avançar a um nível superior;
  • Quem está pronto para aumentar o nível de desempenho para um esporte ou atividade específica;
  • Quem está livre de lesões;
  • Quem já progrediu por meio do programa intermediário deste estúdio sem dor ou esforço.

PROGRAMA AVANÇADO propõe:

  • Níveis mais elevados de controle neuromuscular;
  • Potência aumentada a partir do CORE;
  • Treino avançado do CORE central e Periférico;
  • O desenvolvimento da resistência aumentada;
  • Melhoria da estabilidade e equilíbrio dinâmicos.
  • Lembre-se: para obter ao máximo os benefícios e evitar lesões você deve, primeiro, ser capaz de realizar confortavelmente os exercícios no programa Intermediário antes de ir para o Avançado.

O programa de Condicionamento Atlético é recomendado para o aluno AVANÇADO.