Intermediário

Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

Intermediário
Fotografia STOTT PILATES® © Merrithew Corporation

Intermediário

Neste caso:

  • Quem se exercita de 3 a 5 vezes por semana;
  • Quem tem um nível básico de resistência;
  • Quem pode facilmente executar o programa de iniciantes deste estúdio sem dor ou esforço e sente que está apto para avançar ao programa intermediário;
  • Quem já se recuperou de lesões musculares/articulares.

Se você se encaixa nesta descrição, está pronto para o INTERMEDIÁRIO, que aprimora:

  • Controle Neuromuscular;
  • Treino Dinâmico do Core Central;
  • Coordenação;
  • Flexibilidade e Força;
  • Equilíbrio e Propriocepção (apoio perceptivo que otimiza seu movimento);
  • Resistência.

OBJETIVOS:

  • Otimizar seu sistema Neuromotor;
  • Aumentar, adicionar e variar diversos elementos como PESOS, SÉRIES, REPETIÇÕES, e níveis de dificuldades;

O Pilates Fitness é recomendado para o aluno INTERMEDIÁRIO.